- Βρείτε τροφές που αγαπάτε και τρόπους να τις χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε συνταγή. Ας υποθέσουμε ότι αγαπάτε τα κρεμμύδια. Μπορείτε να τα φάτε ωμά, ψημένα σε σούπα, με μανιτάρια, σε σάντουιτς, σε σαλάτες. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο αν σας αρέσουν τα μανιτάρια, το αβοκάντο, η σάλσα ή τα φασόλια.
- Ανακαλύψτε παλιές οικογενειακές συνταγές. Κάθε οικογένεια έχει παραδοσιακές συνταγές που έχουν περάσει από γενιά σε γενιά. Κάποια πιάτα μπορεί να μην σας αρέσουν, αλλά άλλα μπορεί να φαίνονται νόστιμα. Επιπλέον, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για την οικογένειά σας και σας δίνει μια δικαιολογία να περάσετε χρόνο με τη γιαγιά σας.
- Σταματήστε τα συμπληρώματα διατροφής ή φτιάξτε τα μόνοι σας. Γενικά, τα συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ ακριβά και δεν είναι όλα καλά για εσάς. Αν χρειάζεστε πρόσθετα, φτιάξτε τα μόνοι σας. Περισσότερη ενέργεια; Πάρτε παντζάρια, ρόκα, πράσινο τσάι ή ματέ. Χρειάζεστε να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας πιο γρήγορα; Φάτε μια κρέμα με κακάο και παπαρουνόσπορους.
- Αν σας αρέσουν τα συμπληρώματα σε σκόνη, χρησιμοποιήστε τα χρήματα που εξοικονομείτε για να αγοράσετε έναν αφυγραντήρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα λαμβάνετε σκόνη από τα αγαπημένα σας φαγητά. Δεν είναι κακό να ξέρετε με τι τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας;
- Φτιάξτε σούπες. Από κρεμμυδόσουπα μέχρι ζωμό κοτόπουλου και νουντλς, όλες είναι εύκολες στην παρασκευή τους, έχουν υπέροχη γεύση και είναι υγιεινές. Θέλετε να εμπλουτίσετε τη γεύση; Χρησιμοποιήστε τσίλι, τζίντζερ, λεμονόχορτο, κόλιανδρο, βασιλικό και μαϊντανό με σιγουριά.
- Αγοράστε κατεψυγμένα φρούτα. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι φθηνότερα και, επιπλέον, διατηρούνται περισσότερο. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι πιο εύκολες στη χρήση αν θέλετε να φτιάξετε ένα smoothie.
